長假臨近 專家支招預防“節(jié)日病”

長江商報消息 國慶將近，昨日，廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院急診科、骨科、營養(yǎng)科的專家結合以往國慶節(jié)期間的接診經(jīng)驗，給出黃金周“節(jié)日病”提醒。

■本報記者 韓立山 通訊員 ***

少去人流量大場所，

避免交叉感染

廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院急診科主任唐忠志介紹，入秋之后天氣冷熱不均，極易誘發(fā)呼吸道疾病和心腦血管疾病，所以早晚應加強保暖，年老體弱者應減少去人流較多的場所，防止病毒交叉感染。

不要迷信“秋凍”，“秋凍”因人而異，尤其是老人、慢性疾病患者及體弱多病者，不僅不能“秋凍”，還要注意適時增加衣物保暖。

在勞累、精神緊張、情緒激動、飽餐等誘因的影響下極易引發(fā)心腦血管意外，有心腦血管疾病史的人，要注意在節(jié)日期間繼續(xù)堅持平日的保健與藥物治療。

多食螃蟹易誘發(fā)

膽囊炎、胰腺炎

廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院營養(yǎng)科主任韓芳介紹，假日期間聚餐多，也是消化道疾病的高發(fā)時段，尤其不能暴飲暴食、酗酒等，對消化道傷害極大。

“近期是吃螃蟹的季節(jié)，但是吃螃蟹一餐最多不超過3只，蟹黃脂肪尤其是膽固醇含量偏高，多食容易誘發(fā)膽囊炎、胰腺炎等，患有膽結石、慢性膽囊炎、慢性胰腺炎、高脂血癥的患者不建議食用�！表n芳提醒，螃蟹性味咸寒，慢性腹瀉以及胃腸功能較差的人不宜吃，否則極易引起腹瀉；容易手腳冰涼、體質虛寒的女性以及孕婦也應盡量少吃或不吃；此外，過敏性體質的人群也要慎吃螃蟹。

久坐易形成血栓

嚴重或導致猝死

廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院骨科主任蔡賢華介紹，十一長假不少人外出需長時間坐車，節(jié)日期間人多擁擠嘈雜，車內(nèi)空氣流通不暢，可能導致人體生物鐘紊亂、免疫能力降低等。

長時間保持一個坐姿，會使下肢靜脈血流速度減緩很容易誘發(fā)血栓。這些血栓有的會自行溶解，有的則在乘客下車后隨血液流動，當其進入心臟或肺部血管時，就會引起心梗或肺栓塞，甚至會導致猝死。

專家建議長距離出行前要保證充足睡眠，途中勤換坐姿，多活動小腿、腳趾，還可用手按摩下肢以助血液回流；多喝水，避免血液過于黏稠而形成血栓。

責編：ZB